Feiten, meningen en ervaringen over boksen
Personal bokstrainer blog
Seats and Sofa’s review – onbeschoft tot op het laatste moment
Bankstel besteld op 7 januari 2023 en 50% aanbetaald. 20 juni 2024. Bankstel opgehaald. Een 3 en 4 zits. Uit de verpakking gehaald en direct gefotografeerd ivm mogelijke vervoersschade. Poten bekrast maar met zwarte stift bijgewerkt, vilt er onder aangebracht. Bij het...
Meerjaren Bokser Opleiding Plan
In een eerder bericht heb ik een afbeelding geplaatst van de boksopleiding, een Meerjaren Bokser Opleidings Plan. Dit plan heb ik geschreven als Hoofdcoach Jongeren van de Nederlandse Boksbond om lijn aan te brengen in de opleiding van boksers naar een internationaal...
Hoekwerk, coachen aan de ring
Er wordt in de opleiding voor bokstrainer aandacht besteed aan coachen in de hoek. Toch zie ik nog vaak dat er boksles gegeven wordt in de hoek met het voordoen van stoten, veel hectiek en soms bomvol emotie. Ook ik ken die emotie en soms de onmacht wanneer je een...
Is boksen slecht voor kinderen?
Boksen voor kinderen is een redelijk controversieel onderwerp. Tenminste, voor velen onder ons. Wanneer je jezelf bedenkt dat veel volwassenen van boksen houden rijst de vraag natuurlijk ook; zal ik mijn kind laten boksen. Of zal ik mijn kind aanmoedigen te boksen...
Magere chocolademelk als hersteldrank
Naast dat chocolademelk goed smaakt, hebben twee recente onderzoeken van The University of Texas in Austin laten zien dat het ook erg goed werkt als hersteldrank na de training. "Zowel topsporters als amateurs herstelden sneller wanneer ze magere chocolademelk dronken...
Herstel bij boksen en bokstraining
Vocht en energie als herstel bij boksen na elke training / wedstrijd hoge met intensiteit bij twee maal daags trainen voor boksers Vocht Voor en na de training / wedstrijd wegen. Verlies in gewicht 1 - 1 1/2 keer in de volgende 4-6 uur drinken. Koolhydraten 1.2-1.5 g...
Verzorgingset bokstrainer
Beste lezer dezes, De samenstelling van deze lijst is tot stand gekomen door Hennie van Bemmel, Eduard van Uffelen en Goran Djokic. Het is opgebouwd uit jaren (internationale) ervaring. De verzorgingsartikelen dienen altijd op datum te worden gecontroleerd. Ook bij...
Blessurebehandeling boksen
Nationale wedstrijden: Voor het gevecht wordt de bokser ingesmeerd met vaseline op de meest waarschijnlijke gebieden, vooral op het gezicht, waardoor de huid elastischer en gladder wordt en dus minder kans heeft op scheuren. Ikzelf doe ook wat op de schouders en in de...